Varm yinyoga är en variation av den traditionella yinyogan där rumstemperaturen är upphöjd genom ifrarödvärme till en varmare nivå, vanligtvis någonstans mellan 30°C till 35°C.

Denna ökade temperatur kan ge flera fördelar och intensifiera upplevelsen av yinyogan.

Yinyoga i sig fokuserar på att hålla en serie av passiva, mjuka stretchpositioner under längre perioder (vanligtvis 3-5 minuter eller mer) med syftet att nå de djupa bindvävnaderna i kroppen.

Genom infrarödvärme blir musklerna mer avslappnade och smidiga, vilket kan göra det

enklareatt nå de djupare lagren av bindvävnad.

Fördelarna med varm yinyoga inkluderar:

1. Djupare stretchning: Den ökade temperaturen gör att musklerna slappnar av mer, vilket gör det enklare att uppnå djupare stretchpositioner och nå bindvävnaden mer effektivt.

2. Främjar avslappning: Värmen kan öka känslan av djup avkoppling och lugn som är karakteristiskt för yinyoga.

3. Förbättrad cirkulation: Värmen hjälper till att öka blodcirkulationen i kroppen, vilket kan bidra till att minska spänningar och öka syresättningen i vävnaderna.

4. Mentalt fokus: Varm yinyoga kan kräva ökat mentalt fokus eftersom den varma temperaturen kan öka intensiteten av positionerna.

 Om du har några hälsoproblem eller är känslig för värme, bör du konsultera din läkare innan du deltar.

Som med alla yogastilar är det bäst att hitta det som passar bäst för din egen kropp och hälsa.

Varmt välkommen!